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飲食計畫-如何分配飲食 How to eat?
本篇將不廢話不囉嗦的直接告訴你如何去分配營養素及熱量到你的減脂或是增肌三餐~六餐之間，但同樣的必須讓你了解到吃進去的東西有什麼意義，我們才能有系統有邏輯的進行下一步。 請永遠記得 運動表現中訓練佔20%飲食佔80% 人稱三大巨量營養素:蛋白質、碳水化合物、脂肪，當然還有其他...
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