瘦身=減重?
常常聽到很多人說我想要瘦、我想要減肥‧‧‧不外乎就是為了擁有好看的身形
沒錯!大家一開始就有了好的想法─瘦身、減肥，瘦身減肥是正確的概念，而為什麼變成了瘦身減肥一定得減重呢?
我們先來看看下圖兩張照片的差異性吧
左圖 體重75kg 體脂肪目測23-25% 右圖體重73kg 體脂肪9%
兩張圖都是Aco本人，相信大家也發現了，體重只相差2公斤體脂肪差了14-16%體型卻是天差地遠!!
看到這邊，你還需要執著於體重計上的數字嗎?
假設昨天你量測出來的體重是50公斤，接下來一天你做了非常多的運動像是─跑步、游泳、重量訓練，隔天迫不急待的站上體重計，量測結果出爐49公斤，你非常的自豪以為自己做了正確的方式減去了1kg，殊不知你減去的可能只是身體上水份的重量。
(人體中水分就占了總重的60-80%)少喝一點水你就真的減重成功了耶 <3!!
但我相信大家是為了身材而不是汲汲營營為了這些無謂的數字。
降低體脂肪並非一朝一夕所能達成
相信大家都知道慢工出細活，既然我們都知道放屁也是要醞釀情緒的，那我們何必如此著急的就想把脂肪通通從我們身體裡面送走，它可是陪了你10幾20年的光輝歲月阿!
不需要散盡家產尋求減肥偏方；不需要挨餓受凍只為降低那一點體重；不需要為了減肥和愛你的人過意不去；不需要為了瘦不下來而放棄自己。
請把降低體脂肪、增加肌肉量列為你接下來的瘦身目標吧!加油!
持續追蹤Aco小顯，更多瘦身增肌減脂的概念等你一同建立。
