蛋營養！別再說吃蛋會膽固醇過高了
此篇文章將破除大眾對於雞蛋的迷思，不要再讓你的膽固醇過高汙名化雞蛋，雞蛋富含蛋白質、脂肪、礦物質及維生素，對於不管是有無運動的人都是非常棒的食品，來看看為什麼吧? 每次有人問我說你一天都吃幾顆蛋阿?我回答:10顆以上，然後對方總是很緊張的問我說，靠!你這樣不會死掉嗎?膽固醇...
減脂概念(fat loss)與熱量計算How to do?
常常聽到許多人想要減肥，就開始進行一些恐怖的節食 Ex:不吃澱粉、晚餐只吃蔬菜水果、不碰任何油脂，甚至過度的有氧運動，什麼樣是正確的做法?由本篇來告訴你減脂的概念及教你怎麼計算卡路里。 首先我們應該要了解到，瘦身減脂有一個非常非常簡單的概念...
瘦身=減重?
常常聽到很多人說我想要瘦、我想要減肥‧‧‧不外乎就是為了擁有好看的身形 沒錯!大家一開始就有了好的想法─瘦身、減肥，瘦身減肥是正確的概念，而為什麼變成了瘦身減肥一定得減重呢? 我們先來看看下圖兩張照片的差異性吧 左圖 體重75kg 體脂肪目測23-25% ...
