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如何安排重訓菜單？觀念與目標建立
如何安排重訓菜單也是大多數人常有的疑問，小顯你都練幾下？一次都練多久？一個部位練幾個動作？到底要怎麼練比較好？感覺我練很久都無法增肌…本篇將給你更清晰的重訓概念！教你如何安排重訓菜單。 我常常看到很多人一到健身房就是，練胸練胸再練胸，隔天也是練胸練胸再練胸，那你知道橡皮筋一...
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