增肌怎麼吃？吃不胖的人該如何增肌！
很多人常常說，我就是吃不胖阿!到底怎麼樣練才能變更壯?!或許有些人是真的先天上身體的因素，但大部分的人完全是因為，吃不夠!吃不夠!吃不夠!或者根本吃錯東西! 想要成為巨巨就繼續看下去吧!.. 一、再次認識三大營養來源 蛋白質(Protein)：是身體細胞、組織器官的一部分，...
蛋營養！別再說吃蛋會膽固醇過高了
此篇文章將破除大眾對於雞蛋的迷思，不要再讓你的膽固醇過高汙名化雞蛋，雞蛋富含蛋白質、脂肪、礦物質及維生素，對於不管是有無運動的人都是非常棒的食品，來看看為什麼吧? 每次有人問我說你一天都吃幾顆蛋阿?我回答:10顆以上，然後對方總是很緊張的問我說，靠!你這樣不會死掉嗎?膽固醇...
